Mudre

 
Mudre su položaji tela, obično ruku, koji usmeravaju protok energije i imaju uticaj na energiju tela ili vaše raspoloženje. Savijanjem, ukrštanjem, istezanjem ili dodirivanjem prstiju i ruku, možemo prenositi poruke svom telu i umu, budući da se aktiviranje refleksnih tačaka na rukama odražava na određeni deo uma ili tela.

Izvođenje različitih položaja ruku ne nalazimo samo u Indiji, već širom sveta - koristili su ih drevni Egipćani, Rimljani, Grci, Persijanci, Kinezi, Afrikanci, Turci, američki Indijanci, i mnogi drugi narodi u religiji, ali i u svakodnevnoj komunikaciji. U Indiji su položaji ruku nazvani mudre i neizostavni su deo joge.

Istočnjaci koriste mudre već hiljadama godina, posebno u budizmu. Možete videti kako kipovi Bude često imaju ruke u određenim pozicijama. One su korišćene kao duhovna vežba na putu do prosvetljenja (za šta se i danas koriste). Ali one su takođe mogu koristiti i za zdravlje.


Mudre i zdravlje


Ovako jednostavna tehnika držanja ruku u određenom položaju može izuzetno pozitivno delovati na vaše zdravlje. Mogu izlečiti gotovo sve bolesti, od bolova u uhu do srčanih bolesti. Neke mudre mogu uravnotežiti elemente tela za oko 45 minuta, a kod nekih bolesti donose olakšanje za nekoliko sekundi. Redovnom vežbom možete se rešiti nesanice, artritisa, pa čak i poboljšati pamćenje. Imaju izvanredne moći, a redovnom se vežbom možete u potpunosti rešiti destruktivnih promena u telu.

Acharya Keshav Dev, indijski majstor joge i iscelitelj, kaže da je u našim rukama ogroman protok energije, a svaki prst predstavlja jedan od pet elemenata: palac je Agni (vatra), kažiprst je Vayu (vazduh), srednji prst je Akash (etar), domali prst je Prithvi (zemlja) i mali prst je Jal (voda). “Koreni svih bolesti leže u neravnoteži jednog od pet elemenata i mogu se ispraviti lekovima, voljom i mudrama”, kaže on.


Praktikovanje mudri


Radite mudre tako da ih držite barem nekoliko minuta. Obično ima više efekta ako ih držate nešto duže, oko 15 minuta. Možete ih praktikovati nekoliko puta u toku dana, ili kao deo meditacije. Indijski majstor za mudre, Keshav Dev, preporučuje 45 minuta vežbe dnevno, i na taj se način možete rešiti i hroničnih bolesti. Koristite li mudre za lečenje, važno je da ih radite svaki dan, kao što biste uzimali neki lek. Kad radite mudre, nemojte preterivati - odaberite najviše 3 mudre koje ćete vežbati kroz nekoliko dana. Mudre možete raditi u sedećem, ležećem ili stojećem položaju, pa čak i u hodu, ali bitno je da ste pri tom usredsređeni na vežbu i što opušteniji.


Evo nekih od mudri:


Gyan mudra







Jagodica palca dodiruje jagodicu kažiprsta, stimulišući znanje i sposobnosti. Kažiprst simbolizuje Jupiter, a palac predstavlja ego. Gyan mudra podstiče koncentraciju i kreativnost, poboljšava memoriju i smiruje um.



Shuni Mudra







Jagodica srednjeg prsta (simbolizuje Saturn) dodiruje jagodicu palca. Ova mudra vam daje strpljenje.


Surya ili Ravi mudra







Jagodica domalog prsta (simbolizuje Uran ili Sunce) dodiruje jagodicu palca, daje vam energiju, zdravlje i intuiciju.


Apan mudra









Spojite jagodice palca, srednjeg prsta i domalog prsta, dok su ostali prsti ispruženi. Pomaže kod urinarnih problema. Olakšava odstranjivanje otpadnih materija iz tela. Čisti i pročišćava telo.


Mrit sanjivini mudra










Savijte kažiprst tako da jagodicom dodiruje podnožje palca. Istovremeno spojite jagodice palca, srednjeg prsta i domalog prsta, a mali prst je ispružen. U slučaju teškog srčanog udara, ova mudra pruža trenutno olakšanje u roku od nekoliko sekundi. Ona uz to reguliše i mnoge srčane tegobe.


Ling mudra














Spojite dlanove i ukrstite prste, jedan palac uspravite i obavijte ga kažiprstom i palcom druge ruke. Radite ovu mudru kako biste se rešili problema s prehladom, začepljenim nosom, kao i upalama i infekcijama disajnih puteva.